Programm 2026:

Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir und Deiner Vision. Meditation muss nicht immer im Sitzen und in stiller Umgebung stattfinden. Bei der achtsamen Gehmeditation verbinden wir uns mit uns selbst und der Energie der Manifestation. In bewusster Bewegung treten wir in Kontakt mit unserer inneren Ausrichtung und senden klare Signale an unseren Körper, Geist und das gewünschte Leben. Manifestieren bedeutet, dass die inneren Wünsche oder Ziele so klar und kraftvoll in Dir entstehen, dass sie sich schließlich im Außen verwirklichen (lassen). Gemeinsam begeben wir uns auf den Weg – und doch geht jede/r die gleiche Strecke für sich im eigenen Rhythmus. Über den eigenen Kopfhörer lauscht jede/r für sich einem gesprochenen Meditationstext. Die Worte führen in die Verbindung mit dir selbst, umgeben von der Natur. Deine Gedanken werden sanft gelenkt und dürfen sich frei entfalten für dein eigenes manifestieren. Wir treffen uns am Startpunkt, um mit ein paar einfachen Atem- und Körperübungen bewusst im Moment anzukommen. Die anschließende ca. halbstündige Meditationsstrecke enthält Pausen zum Innehalten und in die Tiefe zu gehen. Am Ende finden wir uns wieder zusammen und lassen die Erfahrung ausklingen. Gesamtdauer ca. 1 Stunde.

Ihr habt Kinder? Glückwunsch, dann wird Euch garantiert nicht mehr langweilig! Der Pädagoge Pestalozzi wusste vom Erziehungsstress und hat deshalb den Eltern vor über zweihundert Jahren geraten: Lache dreimal am Tag mit deinem Kind, dann geht es dir gut. Ein ebenso aktueller wie weiser Rat, der für Humor, Gelassenheit und Unvollkommenheit in der Erziehung plädiert: Denn wer perfekt erziehen will, wer alles meint, richtig machen zu müssen, der überfordert sich und die Kinder. Natürlich fordern trotzende Kinder, die Streitereien zwischen Geschwistem, aufbegehrende Pubertierende, die morgendlichen Trödeleien oder die Streuordnung im Kinderzimmer Väter und Mütter heraus, so dass vielen nicht selten das Lachen vergeht. Und trotzdem meint Jan-Uwe Rogge: Bleiben Sie gelassen! Es ist unmöglich, alles richtig zu machen! Behalten Sie Ihren Humor, Sie werden ihn brauchen, wenn Sie Ihre Kinder ins Leben begleiten und der Erziehungsalltag einem die Nerven raubt! Ohne erhobenen Zeigefinger thematisiert der Vortrag konkrete Erziehungsfragen und bietet manchmal unerwartete Antworten.

Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir und Deiner Vision. Meditation muss nicht immer im Sitzen und in stiller Umgebung stattfinden. Bei der achtsamen Gehmeditation verbinden wir uns mit uns selbst und der Energie der Manifestation. In bewusster Bewegung treten wir in Kontakt mit unserer inneren Ausrichtung und senden klare Signale an unseren Körper, Geist und das gewünschte Leben. Manifestieren bedeutet, dass die inneren Wünsche oder Ziele so klar und kraftvoll in Dir entstehen, dass sie sich schließlich im Außen verwirklichen (lassen). Gemeinsam begeben wir uns auf den Weg – und doch geht jede/r die gleiche Strecke für sich im eigenen Rhythmus. Über den eigenen Kopfhörer lauscht jede/r für sich einem gesprochenen Meditationstext. Die Worte führen in die Verbindung mit dir selbst, umgeben von der Natur. Deine Gedanken werden sanft gelenkt und dürfen sich frei entfalten für dein eigenes manifestieren. Wir treffen uns am Startpunkt, um mit ein paar einfachen Atem- und Körperübungen bewusst im Moment anzukommen. Die anschließende ca. halbstündige Meditationsstrecke enthält Pausen zum Innehalten und in die Tiefe zu gehen. Am Ende finden wir uns wieder zusammen und lassen die Erfahrung ausklingen. Gesamtdauer ca. 1 Stunde.

Als ich nach Andalusien in das Städtchen Benajarafe Nähe Malaga kam und das Ferienparadies Casa Paraiso betrat, war mein erster Gedanke: Hier muss ich meine Malworkshops anbieten. Dieser traumhaft- paradiesische Platz, das einzigartige Licht Andalusiens und das vorhandene Atelier lädt gerade dazu ein. Kursbeschreibung: Die Kurse finden in kleinen Gruppen zwischen 4 und 6 Teilnehmern statt. In meinen Workshops sollst du dich lebendig, frei und glücklich fühlen mit Lust am Experimentieren und Ausprobieren. Unter meiner Anleitung malen wir mit Pigmenten in der Eitemperatechnik (Binder aus Eiern, Leinöl und Wasser). Termin: 17. Mai bis 21. Mai, jeweils von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr und von 18:00 Uhr - 20:00 Uhr (20-stündig) Kosten: 360,00 € incl. Material und 2 kleine Leinwände. Zusätzliche Kosten sind die Unterkunft vor Ort und der Flug, der selbst zu buchen ist. Hast du Lust bekommen mich auf meiner Malreise zu begleiten, dann melde dich doch am besten telefonisch oder per Mail, um deine Fragen zu beantworten bzw. dich noch genauer zu informieren. Tel.: 015751903582, moni.kretz@ web.de oder auf meiner Homepage www.monikakretz.de P-S. im Herbst/Winter 2026 ist nochmals solch ein Malworkshop geplant. Bei Interesse bitte gerne melden.