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Diese Veranstaltung ist eine Kombination
aus Yin-Yoga und Faszienyoga.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, entspannender Stil, der
größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die
Entspannung, das Loslassen, das Abgeben stehen hier im
Vordergrund.
Die Asanas werden bis zu 4 Minuten gehalten. Dadurch
wird auf das tief liegende Bindegewebe, die Faszien , eingewirkt.
Bänder, Sehnen, Muskeln werden gedehnt. Hilfsmittel
wie Blöcke, Gurte, Polster und Decken unterstützen
dabei, die muskuläre Spannung in unserem Körper vollständig
loszulassen. Im Yin-Yoga entspannt sich der Muskel
und wird nur passiv gedehnt. So können sich sowohl die
Faszien in ihrer äußeren Struktur, als auch in der Tiefe der
Muskeln, Gelenke und Organe bis in tiefe Körperschichten
hinein dehnen, weiten und regenerieren. Gleichzeitig werden
die Meridiane im Körper stimuliert.
Im Faszienyoga werden die langkettigen Faszienbahnen
im Körper durch sanftes Schwingen, Federn und Dehnen
bewegt. Damit können Verspannungen und Blockaden
gelöst werden.
Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte Matte, Decke oder Handtuch und Getränk mitbringen.
Es ist sinnvoll, zuvor nicht zu viel zu essen.
Bleiben Sie fit im Kopf – vom Kleinkind
bis ins hohe Alter. Sie müssen nur die
natürlichen Fähigkeiten Ihres Gehirns
nutzen lernen. Dazu braucht es nur ein bisschen Wissen
und die Entscheidung, etwas für das eigene Gehirn zu tun.
Ihr Gehirn dankt es Ihnen mit mehr Leistungsfähigkeit,
Wohlbefi nden, Gesundheit und Lebensfreude.
Es ist erstaunlich, dass wir uns selten bis nie mit
den Themen Neurobiologie und Gehirntraining
beschäftigen. Dabei sind ein gut trainiertes
und funktionierendes Gehirn und Nervensystem für alle
Lebensbereiche von entscheidender Bedeutung.
Muss man sich damit abfi nden, dass Konzentration, Aufmerksamkeit,
Gedächtnis, Reaktion und Wahrnehmungsverarbeitung
(im Alter) nicht mehr richtig funktionieren?
Wie schnell kann sich das Gehirn durch richtiges Training
spürbar verbessern? Gibt es Wege, wie wir auf die Arbeitsweise
unseres Gehirns und Nervensystems Einfl uss nehmen
können? Was hat das alles mit Gelassenheit, innerer
Ruhe und Lebensfreude zu tun?
Neben diesen rein anatomischen Fragen ist es für unser
Wohlbefi nden entscheidend, wie wir die tägliche Flut von
Informationen und Reize „verarbeiten“ können. Reagieren
wir gereizt, wütend, beschämt, traurig oder ängstlich? Wird
Alarm und damit eine Kampf- Fluchtreaktion ausgelöst?
Was passiert mit uns, wenn dieser Zustand mit der Zeit normal
wird?
Im Vortrag zeige ich Ihnen „Werkzeuge“, mit denen Sie
schon nach kurzer Zeit die Herausforderungen des Lebens
besser bewältigen können.